O Método
Nataraja Flow Yoga
Nataraja quer dizer o "Rei dos Bailarinos" faz uma alusão à dança e aos movimentos internos que são capazes de liberar nossas energias. Na mitologia hindu Nataraja é um dos aspectos de Shiva, o Deus que dissolve todos os obstáculos que impedem o fluxo de renovação e criação. É aquele que destrói para transformar!
Desenvolvido por Karime Neder, o Método é fruto de suas vivências ao longo de mais de 20 anos praticando e investigando o yoga junta às suas inspirações com a influência do movimento na capoeira e dança.
Nataraja Flow é um Yoga moderno, que tem como principal objetivo liberar qualquer energia estagnada no corpo, na mente e nas emoções. Através da prática da respiração consciente, junto aos movimentos que abrem espaços internos no corpo, nós vivenciamos uma quebra de paradigmas e nos permitimos mergulhar nas sensações. Assim reconhecemos aspectos mais profundos da nossa própria natureza..
Partimos do princípio de que nós somos perfeitos na nossa natureza, o que precisamos é simplesmente limpar aspectos estagnados em nosso Ser. Energias guardadas que não nos pertencem geram bloqueio, impedem o fluxo natural da sua força vital, tornam-se doenças do corpo, da mente e das emoções. Aquele quem você realmente É, muitas vezes se sufoca sem espaço para expressão.
Assim como um rio poluído que é capaz de se regenerar se pararmos de intoxicá-lo e deixarmos as suas águas correrem naturalmente, a prática constante também remove as impurezas, move os nossos fluídos, nos regenera e nos liberta!
Prana Flow
Prana é a força vital que permeia o universo e pode ser traduzido como movimento, energia. Segundo os shastras (tratados antigos) em nosso ser o prana flui pelas Nadis, palavra que deriva da raiz Nad que em sânskrito significa fluxo, canais, curso.
Em padrões distintos, o fluxo do prana cria e define os nossos tecidos, formas e ações o tempo todo. O simples olhar, falar e pensar são formas diferentes de imposição do Prana. Somos seres autoconscientes, você pode fechar os olhos agora mesmo e sentir como está a sua energia, Experimente!
A nossa energia nos define, e ela precisa correr livre, nutrir as nossas células, manter os tecidos saudáveis e o fluxo harmonizado,
O equilíbrio do prana através do estado pleno da mente desperta um estado de consciência chamado Flow.
"O Flow é como abrir uma porta que estava flutuando no meio do nada e a única coisa que você precisa fazer é abrir e se permitir mergulhar no que existe adiante."
Miraly.
O flow é como um jorro, um movimento de dentro para fora, se compara ao momento em que o compositor compõe a sua música como se viesse dada, como se os seus movimentos naquele momento apenas servissem à criação que vem de dentro, carregada pelo movimento fluído e harmonioso da sua energia. E é através da não resistência do seu corpo e mente que ele realiza os movimentos necessários para a arte surgir e se manifestar criando o seu corpo sonoro que toca os nossos corações de forma que a mente racional não é capaz de explicar.
Podemos tentar traduzir isso como processo criativo, é o despertar das suas energias sem movimento.
O Yoga, desde a suas origens, é uma prática de reconhecimento e integração com o sua energia essencial. No Yoga Moderno nós buscamos viver essa experiência no agora, buscamos a percepção clara de quem somos através dos nossos ritmos e estado pleno da mente. Quando reconhecemos o nosso ser em camadas, desde as mais densas até as mais sutis, nós vamos abrindo e soltando padrões diferentes de movimentos que liberam energias estagnadas e manifesta uma força criativa que se expressa em arte.
Essa liberação de alguma forma nos torna mais verdadeiros, é dentro da gente, em nossos fluidos internos que está contida a nossa verdadeira essência. Quando liberamos o espaço e nos banhamos com essa força intrínseca, nós realizamos o Yoga, que nada mais é do que a manifestação, a liberação e expressão da sua natureza autêntica no agora, "Moksha"
A prática
A prática é uma mistura harmoniosa entre movimentos fluidos, respiração consciente, permanência nas posturas e alinhamento das articulações. Tudo regado por um processo de autoconsciência que busca o despertar do Flow em você.
As articulações são pontos do corpo que condensam energia. Na prática procuramos alinhar as posturas para manter todas as articulações envolvidas em total equilíbrio.
Mantendo e estimulando o espaço axial nós abrimos o corpo, liberando essa energia contida tornando a prática mais segura e eficiente.
Equilíbrio instrínseco é uma força natural que nos trás sempre de volta ao eixo. No corpo físico os músculos profundos em conjunto aos tendões e ligamentos fazem com que esse equilíbrio aconteça e atue o tempo todo sobre o nosso esqueleto.
Durante a prática nós exploramos essa força e a usamos para fortalecer uma conexão com seu eixo central, fluir ao redor dele e trazer isso à tona na vida, fora do tapetinho de yoga!
O Flow é um estado de êxtase em que você flui livre com os movimentos, a respiração, e a concentração da mente. Tudo em perfeita harmonia e guiado pelo despertar dos seus fluidos internos. O Flow é um estado de consciência, parecido com a meditação, quando atingido na prática, reflete-se também na sua vida!
Karime Neder
Professora de Yoga, meditação e filosofia do yoga, criadora do Método Nataraja Flow. Conheceu o Yoga aos 17 anos e desde então se dedica integralmente à prática e estudo desta filosofia. Em sua jornada Karime teve a honra de praticar e estudar com diversos professores e mestres, se aprofundou em filosofia do Yoga com o professor Carlos Eduardo, Anatomia com Deni Galdeano e Vinyasa Flow Yoga com Micheline Barry. Sua primeira formação em Yoga aconteceu em 2001 na Rede DeRose e em 2004 ela abriu o seu próprio Studio no Bairro do Paraíso em São Paulo onde esteve até 2022, quando resolveu mudar completamente de vida e foi morar na Ilha Grande para viver uma vida mais tranquila e junto a natureza. Em sua jornada com Yoga, Karime nunca deixou de praticar e se aperfeiçoar, continuou fazendo cursos, workshops e aprofundamentos. Além dos citados acima, alguns dos professores que ela teve a honra de receber ensinamentos foram: Pedro Kupfer, Anderson Allegro, Lino Miele e Matthew Vollmer. Em 2013 Karime iniciou a sua primeira turma de formação em Vinyasa Flow Yoga, hoje já são mais de 350 alunos já formados. Hoje Karime dedica a sua vida a ministrar cursos de formação de professores através do seu método, onde ela registra toda sua experiência de mais de 20 anos praticando e estudando yoga e movimento. Além dos cursos Karime ministra aulas regulares, workshops, palestras e retiros
