Convido você para mergulhar nessa experiência comigo!

Uma verdadeira  Jornada de transformação da sua rotina e potencialização da sua energia vital!

Desenvolvido por Karime Neder, esse curso visa oferecer um conhecimento consciente e e verdadeiro, extraído através da experiência prática na filosofia milenar do Pranayama.

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Prana é a energia que permeia o Universo em todos os níveis. É a energia física, mental, intelectual, sexual, espiritual, cósmica... ela integra todos os níveis do corpo humano, por onde podemos vive-la e expressá-la.

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O que é Pranayama?

Os Pranayamas são técnicas milenares do Yoga, exercícios que reunem o controle sobre a respiração e o controle da atenção plena da mente  para movimentar e direcionar as energia do nosso ser. O resultado é a liberação da sua energia criativa, o que  amplia o seu bem-estar fisico, emocional e mental.

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O Curso

Serão 30 dias, divididos em quatro semanas. Cada semana contém duas aulas teóricas que acontecem aos sábados e domingos das 9 as 10h30, cinco aulas práticas que ocorrem de segunda a sexta das 6h15 as 7h,  Nessas aula, nós teremos a oportunidade de colocar em prática o conhecimento abordado no final de semana.

Ao longo das semanas,  as aulas irão se completando em um processo continuo e evolutivo na direção do controle e expansão das forças que permeiam o nosso ser.

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O Objetivo é estarmos juntos durante essa jornada, como uma rede de apoio para mergulharmos  profundo na consciência  do

Si Mesmo e despertar para uma vida mais plena e feliz!

Venha viver essa jornada com a gente!

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Programação:

As aulas serão ministradas ao vivo pelo Zoom, e ficarão disponíveis para acesso por 6 meses, você pode participar ao vivo ou adequar o horário a sua rotina. 

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Horário:

Aos sábados e domingos: 9h30 as 10h30

Segunda a sexta: 6h15 as 7h

Porque as 6h15?

Além do conhecimento, o objetivo do curso é criarmos uma rotina favorável a fluidez e expressão das nossas energias vitais. Iniciar a pratica logo cedinho, antes de iniciar as atividades quotidianas do dia-a-dia, será um fator chave para podermos realmente viver essa transformação em nossas vidas.

Esse é um horário sugerido, porém as aulas poderão ser realizadas no momento que desejar, levando em consideração os demais requisitos que serão colocados como recomendação para a prática, como alimentação, sono e outros detalhes que iremos abordar no curso.

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Confira o Conteúdo de cada Semana:

Semana 1  |  De 11/07 até 17/07 

Preparando o Corpo e a Mente 

O corpo é o território da energia, e a mente é por onde podemos controla-la.  Na primeira semana iremos mergulhar em exercícios de purificação do corpo e mente, cultivando um corpo livre e uma mente tranquila que serão aspectos fundamentais para a nossa experiência. 

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Principais assuntos e exercícios abordados:

• O que é Yoga?

• O que é Prana?

• A Dinâmica da Respiração.

• A Postura Correta.

• Alimentação

• Mudras e Bandhas 

• Sthira e Sukha

• Vrtt Pranayama 

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Semana 2 |  De 18/07 até 24/07 

O Sadhana 

Sadhana é a prática, aqui nós vamos iniciar um mergulho profundo nos principais exercícios de respiração da tradição do Yoga.

Principais assuntos e exercícios abordados:

• Um Pouco de História

• Spanda

• Sat Karma

• Ujjayi Pranayama 

• Viloma Pranayama 

• Bhramari Pranayama

• O Pranayama Na Pele 

• O Pranayama No Corpo

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Semana 3  |  De 25/07 até 31/07   

O Corpo Sutil

A ideia de que existe um corpo, que é uma representação mais sutil e refinada do nosso corpo físico, trás a tona toda a mística que envolve o Chakras e as Nadis, elementos essenciais do pranayama avançado. Durante essa semana nós iremos conhecer os pranayamas mais energéticos e incluir o conhecimento do Corpo Sutil que se origina na tradição tantrica e se incorpora a prática do Yoga.

Principais assuntos e exercícios abordados:

• Os 5 Pranas Integrados

• Chakras e Nadis

• Bhastrika Pranayama

• Anuloma Pranayama

• Surya Bhedana Pranayama

• Chandra Bhedana Pranayama 

• Nadi Sodhana Pranayama

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Semana 4  |  De 01/08 até 09/08 

Ananda Flow

Ananda é a palavra chave da nossa última semana, ele se refere a vivência do bem-estar, a  beatitude interior.  Vamos fechar esse ciclo com uma semana de práticas de Vinyasa Flow Yoga integradas a toda a experiência vivida nas semanas anteriores e fortalecendo os nossos recursos para a sustentação dessa experiência para além da prática. Durante essa semana nós faremos práticas diárias mergulhando no conhecimento abordado.

Principais assuntos e exercícios abordados:

• Flow

• Yoga Moderno, como viver o essencial  do Yoga original agora.

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Curso realizado totalmente on-line com acesso livre por 6 meses, as aulas podem ser realizadas ao vivo ou no horário que for mais conveniente para você. 

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o Pranayama 

Além da respiração

11/07 até 09/08 com

Karime Neder

Explicar o Prana é tão difícil quanto explicar Deus

 B.K.S. Iyengar

Curso realizado totalmente on-line com acesso livre por 6 meses, as aulas podem ser realizadas ao vivo ou no horário que for mais conveniente para você. 

Inscreva-se

Valor promocional até 10/07:

De 242,00 por 197,00

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30 dias de curso

6 meses de acesso

Matrial didátici digital

Módulo extra de meditação

KARIME NEDER

Conheceu o Yoga aos 17 anos e desde então se dedica integralmente à prática e estudo desta filosofia. Em 2001, começou a ministrar aulas e em 2004 abriu o Studio Nataraja no bairro do Paraíso em São Paulo. 
Em sua jornada ela praticou diversos estilos de Yoga com grandes professores. E foi através da professora Micheline Berry que se aprofundou no Vinyasa Flow Yogal. Após esse aprofundamento e concluir o curso de Anatomia Aplicada ao Yoga pela Unifesp, Karime desenvolveu o seu método e o curso de formação profissional no qual ela registra toda sua experiência de 20 anos praticando e estudando yoga  e movimento. Hoje, com o isolamento social imposto pela pandemia, Karime segue transmitindo o seu conhecimento on-line, o que elimina barreiras e nos torna ainda mais próximos!